Benefícios

O Pilates promove um controle do movimento, e a melhora da postura, com isso uma vitalidade física e conseqüentemente uma melhor percepção de si mesma, porque une corpo e mente. Todos os exercícios têm por sua vez trabalhar de maneira globalizada, ou seja, não se trabalha só os grandes grupos musculares, más todos os músculos de maneira homogenia.